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下面,小编分享5组最有效的瘦手臂运动,帮你紧实手臂肌肉,击退松垮赘肉!接下来给大家带来初春保养的美肤攻略,仅需三大件就能拯救肌肤问题,一起来看看吧。平板支撑法俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘平板支撑,关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,腹肌收紧,盆底肌收紧,脊椎延长,眼睛看向地面,保持均匀呼吸。

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